Die Hauptstadt Nagano der der gleichnamigen Präfektur ist mit dem Hochgeschwindigkeitszug Shinkansen von Tokio in ca. 1-1/2 Std zu erreichen. Nagano entwickelte sich als ehemalige Tempelvorstadt rund um den Tempel Zenkō-ji . Heute beherbergt die Stadt Seidenindustrie, Maschinenbau, Holzverarbeitung und eine Universität.

Bekannt wurde Nagano durch die Ausrichtung der Olympischen Winterspiele im Jahre 1998. In der ländlichen Umgebung leben Japanmakaken, die mit japan-ferien.ch in ihrer ursprünglichen Umgebung besucht werden können.